Hvidovre Svømmeklub fjerdebedste konkurrencehold - K4  

Trænerteamet: Sofie Lind, Rosa Raagefelt mm.  

Kontaktinfo: sofielind2703@gmail.com, rosa.raagefelt@gmail.com

Antal svømmere: 25-30 svømmere  

Alder: 7-11 år*  

Træningsmængde: Vandtræning 3 x & landtræning 2 x ugentligt  

Klubben afholder sponsorsvøm for hele K-afdelingen tirsdag d. 8. oktober.

Dette er en god mulighed for at indtjene penge til træningslejre og selvfølgelig støtte klubben.

Der vil komme meget mere information, når vi kommer tættere på.

At starte på et konkurrencehold kan føles som en stor omvæltning, når man kommer fra et svømmeskolehold, fordi man skal svømme flere gange om ugen, svømme længere tid og begynde at lave landtræning og deltage i svømmestævner. Der er også flere aktiviteter og en træningslejr.  

På K4 tages der højde for de enkeltes niveau og kompetencer, således at alle bliver udfordret. Derudover skal der være plads til, at man sideløbende kan dyrke andre sportsgrene/aktiviteter.  

Klubtøj og udstyr: 

Klubben samarbejder med Swimking.

På www.swimking.dk kan i købe svømmeudstyr, med rabat, og klubtøj. 
Inden sæsonstart får i tilsendt klublogin og password. 

Gode råd:  

Kig sæsonplanen godt igennem, så I ved, hvornår de forskellige ting ligger.  

Deltag ved forældremødet.  

Prioriter kammeratskabsweekenden, aktiviteterne og træningslejrene, da det er her, børnene lærer hinanden endnu bedre at kende.  

Det forventes ikke, at børnene deltager ved så mange svømmestævner som muligt.  

Kontakt træneren eller Mads mads@hvsk.dk, hvis I har spørgsmål.  

Landtræning/dryland: 
Tirsdag og torsdag starter børnene med dryland i opvarmningssalen. 
Det starter kl. 16.00 og foregår forenden af gangen efter klublokalet. 
Børnene skal medbringe sportstøj og indendørs sportssko. 

Målsætning og svømmeteknik:  

Alle svømmere skal fremstå som gode eksempler og rollemodeller, da alle repræsenterer HVSK, hvilket gælder både til træning og til stævner.  

Alle svømmere bidrager positivt til holdet, både sportsligt og socialt.  

Det forventes, at svømmerne møder op til træning, klar til at modtage undervisning.  

Svømmeren lytter til og følger trænerens instruktioner. Trænerne vil behandle børnene med respekt og tålmodighed.  

Svømmeren skal

- mestre ryg og crawl tilnærmelsesvist korrekt.  

- have kendskab til bryst og fly.  

- kunne udføre korrekte vendinger i alle stilarter og i IM.  

- kunne udføre startspring med overgang til undervandsarbejde i streamline.  

- kunne udføre korrekte benspark og grundlæggende teknikøvelser i alle stilarter.  

- udføre streamline i samtlige afsæt og skal kunne beherske streamline og spark under vandet i sammenhæng med både start og vendinger.  

- lære at arbejde såvel individuelt som i en gruppe.  

- kunne svømme med forskellig hastighed.  

- lære dryland på deres niveau.  

Svømmerne vil lære rutiner i forbindelse med træning og stævner.  

Målet for K4 er at have et højt nok niveau til at kunne sende alle svømmerne til start i 100 IM. Svømmerne skal også prøve kræfter med 200m løb. 

Forventninger/ønsker til forældre: 

Vi forventer, at forældrene støtter deres børn i forbindelse med svømning. 

Deltagelse ved svømmestævner kræver forældrenes hjælp, både som arrangører, officials og eventuelt holdleder. 

Stævnerne, som klubben selv arrangerer, har vi specielt brug for jeres hjælp, da vi skal stille med mange mennesker. Vi håber, I allerede nu vil forsøge at planlægge disse weekender, så vi kan trække på jeres hjælp.

Datoerne er som følger: 

Hvidovre Challenge d. 7. & 8. september 

Christmas race d. 7. december 

Vestegnens- og Sydkystens børnestævne  d. 28. September 

Vestegnens- og Sydkystens børnestævne  d. 8. februar 

Vestegnens- og Sydkystens børnestævne d. 26. April 

Klubmesterskaberne d. 3. & 4. maj 

Inden hvert stævne vil I modtage en mail fra officials@hvsk.dk, hvor I kan melde jer til. Der vil også løbende være mulighed for at uddanne sig som official. Det forventes, at alle forældre hjælper til, hvor de kan. 

Sæsonplan: 

OBS: Medley cup hedder nu Vestegnens- og Sydkystens børnestævne 

https://hvsk.dk/zakobo/upload/filemanager/Sasonplaner_Konkurrence_-_20242025/K4_2024-2025.xlsx