Hvidovre Svømmeklubs bedste konkurrencehold – K1  

Ansvarlig træner: Mads Glæsner, Mattias Carlsson 

Assisterende træner: Linus Wiess 

Antal svømmere: 15 til max 20 svømmere 

Træningsmængde: Vandtræning 9-10x & landtræning/styrketræning 4-5x ugentligt 

Træningssteder som ikke er i Hvidovre: Mandag/Onsdag morgen Ishøj, Onsdag aften Taastrup kl. 18.30-20.30, Lørdag morgen Taastrup kl. 8.00-10.00

Klubben afholder sponsorsvøm for hele K-afdelingen tirsdag d. 8. oktober.

Dette er en god mulighed for at indtjene penge til træningslejre og selvfølgelig støtte klubben.

Der vil komme meget mere information, når vi kommer tættere på.

Krav til svømmeren: 

80% forventet fremmøde (vi tager højde for sygdom og længere skadesperioder) 

Minimum 70% fremmøde: Hvis dette fremmøde ikke efterleves eller er uden god forklaring, vil svømmerne ikke blive tilbudt alle stævner/træningslejre, eller med fuld brugerbetaling

Skolen/uddannelse er vigtigst. Det forventes dog, at svømmeren i de fleste tilfælde prioriterer træning og stævner over andre aktiviteter. 

Det forventes altså, at svømmeren deltager i planlagte stævner og træningslejre. 

Det forventes, at svømmeren lever en "sports livsstil" med hensyn til søvn, restitution og ernæring. 

Svømmeren skal udvise høj disciplin og vilje til at opnå de ønskede mål. 

Alle svømmere skal fremstå som gode eksempler og rollemodeller, da de repræsenterer HVSK, både til træning og til stævner. 

Alle svømmere bidrager positivt til holdet, både sportsligt og socialt. 

Svømmerne på K1 skal have opnået kravtid til Øst Danske mesterskaber eller have en plan for at opnå målet. 

Individuelle aftaler, såsom reduceret antal træninger, kan laves som en del af K-sprint. 

Målsætning: 

Svømmeren opstiller klare mål for sæsonen. Dette gøres i samarbejde med de ansvarlige trænere 2 gange om året. 

Gennem målsætningssamtaler vil svømmerne blive hjulpet med at få styr på egne mål og holde dem opdateret. 

Svømmerne bør arbejde hen imod at deltage ved Danish Open og de danske mesterskaber, både kort og langbane. 

Forventninger/ønsker til forældre: 

Vi forventer, at forældrene støtter deres børn i forbindelse med svømning. 

Vi ønsker, at familien forsøger at planlægge ferier osv., så de ikke kolliderer med sæsonplanens vigtigste stævner/mesterskaber. 

Deltagelse ved svømmestævner kræver forældrenes hjælp, både som arrangører, officials og eventuelt holdleder. 

Det forventes, at alle forældre hjælper til, hvor de kan. 

Sæsonplanen: 

https://hvsk.dk/zakobo/upload/filemanager/Sasonplaner_Konkurrence_-_20242025/K1_2024-2025.xlsx