Formålet med holdet er at lære at svømme samt forbedre tekniske evner og samtidig komme i form til at kunne svømme længere distancer. Holdet er for voksne, som er trygge i vand, men aldrig har lært egentlig svømning. På holdet læres der crawl, rygcrawl og brystsvømning. Der tages højde for individets behov på holdet. Målet er, at det enkelte individ opnår svømning med korrekt vejrtrækning over kortere distancer. 

Tilmeldingskrav:  

• Deltagerne skal være over 18 år.  

• Være tryg ved at have hovedet under vandet  

• Kunne slippe bunden med fødderne og kanten med hænderne  

• Være tryg ved at lægge sig på ryggen og få vand i ørene 

Praktisk: 

• Inden adgang til bassinet skal den tilmeldte vaskes grundigt med sæbe, også håret. 

• Der er først adgang til vandet, når træneren giver lov. 

Der kan med fordel medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker med næse. Langt hår skal være samlet i en elastik for ikke at forstyrre udsyn og vejrtrækning. 

Læringsmål: 

• Opnå forståelse af egen krop i vand  

• Balance og rotationer i vandet (bl.a. flydeøvelser)  

• Korrekte crawlben i forskellige positioner  

• Grovmotorisk crawl, rygcrawl og brystsvømning på korte distancer i et lille bassin  

• Dykning