Formålet med holdet er at lære at svømme samt forbedre tekniske evner og samtidig komme i form til at kunne svømme længere distancer. Holdet er for voksne, som er trygge i vand. På holdet læres der crawl, rygcrawl og brystsvømning. Niveauet på deltagerne kan være varierende, og der tages derfor højde for den enkeltes behov på holdet. 

Tilmeldingskrav:  

• Deltagerne skal være over 18 år.  

• Være tryg ved at have hovedet under vandet  

• Kunne slippe bunden med fødderne og kanten med hænderne  

Praktisk: 

• Inden adgang til bassinet skal den tilmeldte vaskes grundigt med sæbe, også håret. 

• Der er først adgang til vandet, når træneren giver lov. 

• Der svømmes kun hver 2. uge – På dette hold svømmes der kun i ulige uger.  

Der kan med fordel medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker med næse. Langt hår skal være samlet i en elastik for ikke at forstyrre udsyn og vejrtrækning. 

Læringsmål: 

• Opnå forståelse af egen krop i vand  

• Balance og rotationer i vandet (bl.a. flydeøvelser)  

• Korrekte crawlben i forskellige positioner  

• Grovmotorisk crawl, rygcrawl og brystsvømning  

• Dykning