Kun for kvinder er hold for kvinder over 16 år, der er glade for vand, og som gerne vil lære at svømme. Kvinder, der starter på dette hold, skal føle sig trygge ved selv at gå i vandet.
Tilmeldingskrav:
Deltageren skal være kvinde over 16 år.
Deltageren skal kunne færdes trygt i en svømmehal samt kende og forstå reglerne, der gør sig gældende for dette.
Deltageren skal være tryg ved at gå i vandet.
Praktisk:
Inden adgang til bassinet skal den tilmeldte vaskes grundigt med sæbe, også håret. Der er afsat 30 min. til badning inden svømmeundervisningen starter og 15 min. til badning efter svømmeundervisningen. (Omklædningen åbner kl. 16.00)
Holdet er kun for kvinder. Børn/tilskuer er ikke tilladt hverken i omklædningsrummet eller i svømmehallen.
Der er først adgang til vandet, når træneren giver lov.
Der kan med fordel medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker med næse. Langt hår skal være samlet i en elastik for ikke at forstyrre udsyn og vejrtrækning.
Læringsmål: (kan variere fra svømmer til svømmer)
Opnå forståelse af egen krop i vand
Balance og rotationer i vandet (bl.a. flydeøvelser)
Korrekte crawlben i forskellige positioner
Grovmotorisk crawl, rygcrawl og brystsvømning på korte distancer
Dykning
Holdet afholdes med tilskud fra Hvidovre Kommune.
