Holdets formål er at træne svømmeteknik og kondition, samtidig med at der skabes et stærkt fællesskab. Her er der fokus på både svømning, kammeratskab og holdfølelse. Der bliver både trænet kondition i vandet og styrke på land. 

Holdet svømmer 2 gange om ugen. 

Tilmeldingskrav: 

• Deltagerne skal være i alderen 13-15 år. 

• Deltagerne skal kunne svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning og have kendskab til butterfly 

• Deltagerne skal kunne svømme 250 meter uden pause. 

Praktisk: 

• Inden adgang til bassinet skal den tilmeldte vaskes grundigt med sæbe, også håret. 

• Der er først adgang til vandet, når træneren giver lov. 

• Forældre og andre voksne er ikke tilladt i hallen under svømmeundervisningen. 

Der kan med fordel medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker med næse. Langt hår skal være samlet i en elastik for ikke at forstyrre udsyn og vejrtrækning. 

Læringsmål: 

• Lære at læse programmer selv 

• Finpudsning af teknik på de fire stilarter crawl, ryg, bryst og butterfly 

• Startspring fra skammel 

• Vendinger og streamline 

• Landtræning 

• Vejrtrækning og dykkerøvelser