Dette hold er for voksne over 18 år, der ønsker at blive mere trygge ved vand. Her arbejder vi stille og roligt med at opbygge tillid til vandet gennem individuelle øvelser og støtte. Målet er, at du som deltager oplever glæde og ro ved at være i vandet – helt i dit eget tempo. 

Vi ved, at det kræver mod at kaste sig ud i noget nyt, og derfor tager vi udgangspunkt i dine behov og grænser. Du bliver aldrig presset, men mødt med forståelse og tålmodighed. 

Tilmeldingskrav: 

• Deltageren skal være over 18 år. 

• Deltageren er utryg ved at have hovedet under vand  

• Deltageren føler sig utryg ved at lægge på maven eller ryggen i vandet 

Praktisk: 

• Inden adgang til bassinet skal den tilmeldte vaskes grundigt med sæbe, også håret. 

• Der er først adgang til vandet, når træneren giver lov. 

Der kan med fordel medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker med næse. Langt hår skal være samlet i en elastik for ikke at forstyrre udsyn og vejrtrækning. 

Læringsmål: 

• At komme trygt i og op af vandet 

• At mærke og forstå, hvordan din krop reagerer i vand 

• At føle dig tryg ved at få hovedet under vand 

• At bevæge dig alene i vandet – med og uden hjælpemidler 

• At flyde på maven og ryggen med ørerne i vandet 

• At kontrollere din vejrtrækning under bevægelse 

• At skabe fremdrift og bevægelse i vandet 

• At blive klar til at starte på et Begynderhold